Wat is weerstand?
Als je in therapie gaat, kun je soms merken dat je twijfelt, aarzelt of zelfs weerstand voelt bij bepaalde suggesties of oefeningen. Misschien merk je dat je bepaalde onderwerpen liever vermijdt, of voel je spanning als je therapeut een nieuwe aanpak voorstelt. Deze reacties zijn volkomen normaal en komen bij veel mensen voor tijdens therapie.
Waarom ervaren we weerstand?
Weerstand is in essentie een beschermingsmechanisme van onszelf. Het is als een innerlijk kompas dat ons helpt om trouw te blijven aan onze waarden en grenzen. Wanneer we weerstand voelen, vertelt ons lichaam of geest ons vaak dat we tijd nodig hebben om aan iets te wennen, of dat we behoefte hebben aan veiligheid en zekerheid. Het kan ook betekenen dat we onze autonomie willen bewaren - het gevoel dat we zelf kunnen beslissen wat goed voor ons is.
De verborgen waarde van weerstand
Wat veel mensen niet weten, is dat weerstand eigenlijk een teken van betrokkenheid is. Het laat zien dat je actief bezig bent met je therapeutisch proces en dat je zorgvuldig wilt omgaan met verandering. Weerstand helpt je om niet te snel te gaan en beschermt je tegen veranderingen waar je nog niet aan toe bent. Het stelt je in staat om je eigen tempo te bepalen en geeft belangrijke signalen over wat wel en niet bij je past.
Omgaan met weerstand
Als je weerstand ervaart, is het belangrijk om hier zonder oordeel naar te kijken. Het is niet iets wat 'weg' moet, maar eerder iets om van te leren. Je kunt jezelf afvragen wat deze weerstand je probeert te vertellen. Misschien heb je meer tijd nodig, of past de aanpak niet helemaal bij jou.
Het gesprek met je therapeut
Een van de meest waardevolle dingen die je kunt doen, is open communiceren met je therapeut over wat je ervaart. Door je twijfels en gevoelens te delen, help je je therapeut om de behandeling beter af te stemmen op jouw behoeften. Je therapeut is er om je te begeleiden, maar jij bent de expert van je eigen leven en ervaringen.
Je eigen tempo respecteren
Verandering kost tijd, en dat is heel normaal. Door naar je weerstand te luisteren, kun je beter aanvoelen welk tempo voor jou werkt. Sommige stappen zullen sneller gaan dan andere, en dat is prima. Het gaat erom dat je een tempo vindt waarin je je comfortabel voelt om te groeien en te veranderen.
Conclusie
Weerstand is geen teken van falen of gebrek aan motivatie. Het is een natuurlijke reactie die je belangrijke informatie geeft over je proces. Door bewust om te gaan met je weerstand en hierover in gesprek te blijven met je therapeut, kan het zelfs een waardevolle bondgenoot worden in je therapeutische reis.
Onthoud dat therapie maatwerk is - wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Door te luisteren naar je weerstand en hierover in gesprek te gaan, help je om je therapie zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij jouw behoeften en mogelijkheden.