In de equitherapie wordt gebruik gemaakt van interactie tussen mens en paard als middel om zelfontdekking en groei in zelfvertrouwen te bevorderen. Hierbij helpt het paard de mens inzicht te geven in zijn of haar gedrag, emoties en communicatiepatronen. Het paard reageert op natuurlijke wijze op de aanwezigheid en interactie van de mens en geeft hierdoor direct en ongefilterd feedback.
Er zijn verschillende manieren waarop paarden kunnen helpen bij het proces van zelfontdekking en het ontdekken van eigen sterktes in equitherapie:
- Paarden geven zuivere feedback: paarden reageren op de energie en gedrag van mensen. Ze geven ongefilterde feedback op basis van hun observaties. Hierdoor krijgen mensen de kans om te reflecteren over hun gedrag en hoe ze omgaan met hun energiegebruik. In de equitherapie kun je verschillende manieren van handelen uitproberen en het paard geeft onmiddellijk feedback op de veranderde situatie.
- Paarden spiegelen emoties: paarden zijn zeer gevoelig voor emoties en kunnen deze weerspiegelen. Hierdoor worden mensen zich beter bewust van hun emoties en hoe ze overkomen op anderen.
- Paarden nodigen mensen uit hun sterktes te ontdekken: Tijdens equitherapie krijgen mensen opdrachten die hen uitdagen om nieuwe vaardigheden te leren en hun comfortzone te verlaten. Hierdoor kunnen ze ontdekken wat ze waardevol vinden en waar hun sterktes liggen.
Concreet kunnen de volgende oefeningen bijdragen aan het beter leren kennen van de mens en het ontdekken van de sterktes:
- “Leiderschapsoefeningen" waarbij de mens leiding geeft aan het paard en hierdoor leert hoe hij of zij in verschillende situaties op een gezond assertieve manier kan communiceren.
- “Grenzen oefeningen" waarbij de mens leert hoe hij of zij duidelijke grenzen kan stellen en deze ook kan handhaven. Hierdoor leert de mens zijn of haar eigen kracht en zelfvertrouwen kennen.
- “Empathie oefeningen" waarbij de mens de emoties van het paard leert waarnemen. Hierdoor leert de mens zijn of haar eigen emoties beter te herkennen en te begrijpen en kan hij of zij deze emoties beter reguleren. Dit kan leiden tot meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
De interactie met paarden in equitherapie biedt mensen de kans om zichzelf op een dieper niveau te ontdekken en inzicht te krijgen in hun sterktes en uitdagingen.
Deze oefeningen zijn slechts voorbeelden en er zijn nog veel meer oefeningen die in equitherapie gebruikt kunnen worden. Het is belangrijk om te benadrukken dat deze oefeningen dienen te worden uitgevoerd onder begeleiding van een gekwalificeerde psychotherapeut.
Wil je ook het positieve effect op je zelfvertrouwen ervaren? Neem contact voor meer informatie of het maken van een afspraak